[00:00] (Musik läuft im hintergrund)Jopenairdropinthatcast.Ey,KI,sagmal,warumsindeigentlichWarm-upssowichtig?Ichdachteimmer,dasistnur,damitderKörperwarmwird.Absolut.UndnebendemreinenWarmwerdenspieltsichdaauchrichtigwasinunserenZellenab.DurcheingutesWarm-upwerdennämlichdeineMitochondrien,alsodiekleinenKraftwerkeindenMuskeln,ordentlichangekurbelt
[00:31] undliefernsovielschnellerEnergiefürdeinTrainingoderdeinenLauf.WaswürdestduhierjedemmitgebennochamEnde,derdirhierzuhört?EinfachnochmaldasSchlusswort.Ganzehrlich:Egal,obdudeinWarm-upstationärmachstoderschonbeimLaufenstartest.Hauptsache,dugibstdeinemKörperundKopfdieChance,sichaufsTrainingeinzustellen,dannläuft'sfastwievonselbst.